トレーニングジムへ通って１１年、ようやく５００回を達成できました！
週に１度のペースですが･･･１年５２週ですから･･･計算が合いませんね？
時々抜けてるって事ですが、続けた賜物と自画自賛してます。
始めたきっかけは、メタボ体型です。お腹はでっぷり、腕や脚の筋肉は落ちてほっそりでした。肩は凝るし、腰も痛い！体脂肪率は３０％！なんとかせねば･･･
始めて数か月で効果は出て来ます。ベルトの穴は一つ一つ右へ移り、一年後には三つまで右へ移動し、体重は５ｋｇ減。
肩凝りも腰痛も改善し、体脂肪率も減り２１％前後、良い事ばかり！
ただ、辞めたら元に戻る事は明白でして･･･11年を経過しました。
これを続けていたお蔭で、2年前には難なくバイク復帰出来たとも思えますから、これからも続けたいと思います。
取りあえず、家に帰ってビールで祝杯！旨い！
